Achtsames Gehen - ich gehe mit allen Sinnen und als ganzer Mensch, nicht nur mein Körper setzt Fuß um Fuß in jedem Augenblick, auch meine Gedanken sind im "Hier und Jetzt"  und nicht beim Planen, Sorgen machen etc. in der Zukunft oder bei Dingen/Situationen, die längst vergangen sind.

Empfehlenswert ist bewusstes, schweigendes Gehen. Aber auch achtsame Rede kann spielerisch und leichtfüßig ausprobiert werden...

Zwischendurch praktizieren wir an geeigneten Stellen des Weges gemeinsam leichte Qi Gong-Übungen und Achtsamkeitsübungen bereichern das Gehen.

Nächste Termine:

6. Mai 2023

24. Juni 2023

• 09:30 - 12:00 Uhr, reine Gehzeit ca. 1,5 Std.
• Start in Limbach (nur bei trockenem Wetter)
• 28 €
• Anmeldung bei der VHS Zwettl
  

Dienstagskurs, 18:00-19:30 Uhr ab 13. Juni, fortlaufend - geeignet für Anfängerinnen und länger Praktizierende

Kursinhalt: Wir starten mit 5 Abenden zu einem Zyklus zu den 5 Wandlungsphasen und ab dem 6. Abend (18. Juli) widmen wir uns den 18 harmonischen Figuren des Taiji Qi Gong

Kosten: 60 € für fortlaufenden 5er-Block oder 15 € pro Einzelabend

Donnerstagskurs, 18:00-19:00 Uhr ab 15. Juni - geeignet für Anfängerinnen und länger Praktizierende, die ein Üben im Sitzen (auf Hockern) gegenüber dem üblichen Stehen bevorzugen

Kursinhalt: 8 Brokatübungen im Sitzen

Kosten: 50 € für fortlaufenden 5er-Block oder 12 € pro Einzelabend

In beiden Kursen werden immer wieder Grundlagen eingeübt und vertieft, Lebenspflegeübungen zu den 5 Wandlungsphasen und auch Stilles Qi Gong integriert.

Unverbindliche und kostenfreie Schnupperstunde jeweils möglich!

Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vor Kursstart - Freue mich schon :-)