Sobald wir wieder dürfen... Vorfreude auf:

Achtsames Gehen und Qi Gong

Qi Gong ist für mich am schönsten im Freien. Um in den Zeiten der Pandemie nicht ganz in der Isolation oder im "Digitalen" zu verschwinden, versuchen wir es doch anders: In Verbindung zur Natur wärmen wir uns achtsam gehend auf, um an geeigneten Wegstellen Qi Gong-Übungen zu praktizieren. Die 8 Brokate eignen sich dafür besonders, da sie relativ leicht zu lernen und dennoch sehr wirksam sind.

Was ist mit "Achtsamen Gehen" gemeint?

Vielleicht ist es leichter zu verstehen, wenn ich beschreibe, was wir nicht tun: Wir gehen nicht spazieren, plaudern über alles, was uns in den Sinn kommt und unterbrechen nur ein paar Mal für "Gesundheitsgymnastik". 

Stattdessen kann die gesamte Zeit als Achtsamkeitsübung genutzt werden, also im achtsamen Gehen - ich gehe mit allen Sinnen und als ganzer Mensch, nicht nur mein Körper setzt Fuß um Fuß in jedem Augenblick, auch meine Gedanken sind im "Hier und Jetzt"  und nicht beim Planen, Sorgen machen etc. in der Zukunft oder bei Dingen/Situationen, die längst vergangen sind. Dies wirkt sich auch auf mögliche Gespräche aus, in der achtsame Rede geübt werden kann. Oder auch das edle Schweigen.

Das hört sich leichter an, als es ist - versuchen wir es gemeinsam!

Einzelunterricht ist gegenwärtig über Videocall (bevorzugt über zoom) oder outdoor möglich.

Frühjahrsangebote an der VHS Zwettl ab April 2021

Qi Gong Kurs für Menschen mit längerer Übungspraxis

jeweils montags von 18:00-19:30 Uhr ab voraussichtlich dem 12. April 2021 (abhängig von möglichen Änderungen durch Corona-Verordnungen)

Nähere Infos gerne bei mir; Anmeldung bitte direkt bei der VHS Zwettl.

Qi Gong AnfängerInnenkurs: Medizinisches Qi Gong zu den 5 Wandlungsphasen (Holz-Feuer-Erde-Metall-Wasser)

jeweils montags, voraussichtlich ab dem 12. April 2021 (abhängig von möglichen Änderungen durch Corona-Verordnungen), 19:45 - 21:15 Uhr

Kursinhalte sind Grundhaltung und Grundschritte im Qi Gong, 5-Elemente-Zyklen (nach A. Cooper), Lebenspflegeübungen zu den 5 Wandlungsphasen, Stilles Qi Gong

Nähere Infos gerne bei mir; Anmeldung bitte direkt bei der VHS Zwettl.

 

Qi Gong - 18 harmonische Figuren des Taiji Qi Gong, Fortsetzung des Herbstsemesters 

jeweils donnerstags, voraussichtlich ab dem 08. April 2021 (abhängig von möglichen Änderungen durch Corona-Verordnungen), 18:00-19:30 Uhr 

Nähere Infos gerne bei mir; Anmeldung bitte direkt bei der VHS Zwettl.