Sobald wir wieder dürfen... Vorfreude auf:

Achtsames Gehen und Qi Gong

Qi Gong ist für mich am schönsten im Freien. Um in den Zeiten der Pandemie nicht ganz in der Isolation oder im "Digitalen" zu verschwinden, versuchen wir es doch anders: In Verbindung zur Natur wärmen wir uns achtsam gehend auf, um an geeigneten Wegstellen Qi Gong-Übungen zu praktizieren. Die 8 Brokate eignen sich dafür besonders, da sie relativ leicht zu lernen und dennoch sehr wirksam sind.

Was ist mit "Achtsamen Gehen" gemeint?

Vielleicht ist es leichter zu verstehen, wenn ich beschreibe, was wir nicht tun: Wir gehen nicht spazieren, plaudern über alles, was uns in den Sinn kommt und unterbrechen nur ein paar Mal für "Gesundheitsgymnastik". 

Stattdessen kann die gesamte Zeit als Achtsamkeitsübung genutzt werden, also im achtsamen Gehen - ich gehe mit allen Sinnen und als ganzer Mensch, nicht nur mein Körper setzt Fuß um Fuß in jedem Augenblick, auch meine Gedanken sind im "Hier und Jetzt"  und nicht beim Planen, Sorgen machen etc. in der Zukunft oder bei Dingen/Situationen, die längst vergangen sind. Dies wirkt sich auch auf mögliche Gespräche aus, in der achtsame Rede geübt werden kann. Oder auch das edle Schweigen.

Das hört sich leichter an, als es ist - versuchen wir es gemeinsam!