Sommerkurse in Limbach für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

 

Fortsetzungskurs von 2021: Die 18 harmonischen Figuren des Taiji Qi Gong (Quereinsteigerinnen mit Vorkenntnissen herzlich willkommen)

Ab Di., 21. Juni 2022, 18:00-19:30 Uhr

Die 18 Figuren wurden in den 70er Jahren von Prof. Lin Hou Sheng entwickelt und erfreuten sich gleich von Beginn an einer großen Beliebtheit und Verbreitung, da die äußeren Bewegungen relativ leicht zu erlernen sind und die gesundheitsfördernde Wirkung bei regelmäßigem Üben überzeugt. So gibt es heute weltweit bereits eine Vielzahl von Varianten dieser Übungsfolge.

 

Natürlich wiederholen wir die Übungen vom letzten Jahr und schreiten erst dann mit den nächsten Übungen voran J Zudem werden immer wieder Grundlagen eingeübt und wiederholt, Lebenspflege-übungen zu den 5 Wandlungsphasen integriert und auch Stilles Qi Gong integriert.

 

Rahmenbedingungen:

 

  • Üben ist während der gesamten Outdoorsaison möglich; Du entscheidest, wie oft Du dabei sein möchtest
  • Kosten: 5er-Block für 60 € (Termine frei wählbar) oder 15 € pro Einzelabend
  • regelmäßige Teilnahme ist sinnvoll, aber nicht Bedingung

 

Qi Gong-Anfängerinnenkurs zu den 5 Wandlungsphasen

Ab Do., 23. Juni 2022, 18:00-19:30 Uhr, 7 Termine, 84 €

(23.06. - 30.06. - 07.07. - 14.07. - 21.07. - 28.07. - 04.08.2022)

Du erlernst einen Zyklus zu den 5 Wandlungsphasen – Holz-Feuer-Erde-Metall und Wasser. Die Grundlagen des taoistischen Qi Gong werden vermittelt, Lebenspflegeübungen zu den Wandlungsphasen und auch Stilles Qi Gong stehen auf dem Programm.

 

Unverbindliche und kostenfreie Schnupperstunde möglich

 

 

- Kursanmeldung bitte bis eine Woche vor Kursstart -

 

 

 

Qi Gong und schweigendes Spazierengehen - Achtsamkeitsspaziergänge am Samstag

Achtsames Gehen - ich gehe mit allen Sinnen und als ganzer Mensch, nicht nur mein Körper setzt Fuß um Fuß in jedem Augenblick, auch meine Gedanken sind im "Hier und Jetzt"  und nicht beim Planen, Sorgen machen etc. in der Zukunft oder bei Dingen/Situationen, die längst vergangen sind.

Empfehlenswert ist bewusstes, schweigendes Gehen. Aber auch achtsame Rede kann spielerisch und leichtfüßig ausprobiert werden...

Zwischendurch praktizieren wir an geeigneten Stellen des Weges gemeinsam leichte Qi Gong-Übungen - und immer mal wieder spezielle Achtsamkeitsübungen.

 

Nächste Termine:

7. Mai 2022 - 14:00 - ca. 16:30 Uhr

11. Juni 2022 - 14:00 - ca. 16:30 Uhr

  • Reine Gehzeit ca. 1,5 Std.
  • Start in Limbach (nur bei trockenem, sturmböenfreien Wetter)
  • Anmeldung bis jeweils am Mittwoch vorher direkt bei mir
  • freie Spende

 

Einzelunterricht jeder Zeit nach Absprache möglich (persönlich oder auch per zoom)

(38 €/50 Min.)