Herbstkurse an der VHS Zwettl:
Qi Gong-Kurs für Menschen mit längerer Übungspraxis
jeweils montags von 17:00-18:30 Uhr, ab 20. September 2021
Nähere Infos gerne bei mir; Anmeldung bitte direkt bei der VHS Zwettl
Qi Gong-Anfänger*innenkurs: Medizinisches Qi Gong zu den 5 Wandlungsphasen (Holz-Feuer-Erde-Metall-Wasser)
jeweils donnerstags von 18:00-19:30 Uhr, ab 23. September 2021
Kursinhalte sind Grundhaltung und Grundschritte im Qi Gong, 5-Elemente-Zyklen (nach A. Cooper), Lebenspflegeübungen zu den 5 Wandlungsphasen, Stilles Qi Gong
Nähere Infos gerne bei mir; Anmeldung bitte direkt bei der VHS Zwettl
Achtsamkeitsspaziergänge und Qi Gong
Achtsames Gehen und Qi Gong
Qi Gong ist für mich am schönsten im Freien – auch in der kälteren Jahreszeit! In Verbindung zur Natur wärmen wir uns achtsam gehend auf, um an geeigneten Wegstellen Qi Gong-Übungen zu praktizieren.
Was ist mit "Achtsamen Gehen" gemeint?
Vielleicht ist es leichter zu verstehen, wenn ich beschreibe, was wir nicht tun: Wir gehen nicht spazieren, plaudern über alles, was uns in den Sinn kommt und unterbrechen nur ein paar Mal für "Gesundheitsgymnastik".
Stattdessen kann die gesamte Zeit als Achtsamkeitsübung genutzt werden, also im achtsamen Gehen - ich gehe mit allen Sinnen und als ganzer Mensch, nicht nur mein Körper setzt Fuß um Fuß in jedem Augenblick, auch meine Gedanken sind im "Hier und Jetzt" und nicht beim Planen, Sorgen machen etc. in der Zukunft oder bei Dingen/Situationen, die längst vergangen sind. Dies wirkt sich auch auf mögliche Gespräche aus, in der achtsame Rede geübt werden kann. Oder auch das edle Schweigen.
Das hört sich leichter an, als es ist - versuchen wir es gemeinsam!
Termine:
23. Oktober 2021 - 14:00-16:30 Uhr (nur bei trockenem Wetter!)
Start in Limbach
Anmeldung direkt bei mir
30 € Wertschätzungsbeitrag erwünscht
Winterangebot: Qi Gong über zoom
Ab Di., 16. November 2021 gibt es auch wieder regelmäßig eine Stunde Qi Gong über zoom - 18:00-19:00 Uhr.
Es werden Qi Gong-Grundlagen und Übungen praktiziert, die sowohl für Anfänger*innen als auch für Praktizierende geeignet sind. D.h. eine Teilnahme ist jeder Zeit, sowohl fortlaufend als auch zu Einzelterminen möglich.
Anmeldung direkt bei mir - ich schicke Dir dann den Einstiegslink zu.
10 € Wertschätzungsbeitrag erwünscht
Einzelunterricht jeder Zeit nach Absprache möglich (aktuell persönlich in- und outdoor oder auch per zoom)
(38 €/50 Min.)